Vijftig manieren om jezelf te troosten
Albers, S.
- 30 dagen bedenktijd
- €2,95 verzendkosten. Boven de €29 gratis verzending.
- Betaal veilig met iDeal
- Met je aankoop steun je de missie van Stichting De Fakkel
- Vragen? Mail naar verkoop@fakkel.nl
Beschrijving
Eten biedt troost, althans tijdelijk. Maar achteraf hebben we vaak spijt van de reep chocola of de zak chips. Susan Albers beschrijft vijftig mindfulness-vaardigheden en -technieken die je helpen om jezelf te troosten zonder eten.De oefeningen van Albers variëren van ademhalingstechnieken en simpele yoga-oefeningen tot tips hoe je anders over je eetpatronen kunt leren denken. Zo raadt ze ons aan niet meer mevrouw Perfect maar mevrouw Realistisch te zijn, door woorden als ‘altijd’, ‘nooit’, ‘rampzalig’ en ‘onmogelijk’ uit onze woordenschat te schrappen. Albers’ tips leren je ook een onderscheid te maken tussen gezonde honger en ’emotionele trek’, ingegeven door stress, droefheid en andere negatieve of positieve gevoelens.
Dit boekje is nóg praktischer dan ‘Mindful eten’ (2009) van dezelfde auteur.
Extra informatie
Gewicht | 212 g |
---|---|
Auteur | |
Uitgever | |
ISBN | 9789025961671 |
Pagina's | 256 |
Verschijningsdatum | 05-04-2011 |
Groepscode | 1 |
Beoordelingen
Er zijn nog geen beoordelingen.